Bist du bereit, dich wieder rundum wohl zu fühlen?

 Erfahre, wie du durch ganzheitliche Ansätze deine Hormone ins Gleichgewicht bringst und nachhaltig abnimmst!

 

 

Das 6 Monate Coaching Programm "Frauengesundheit: Der ganzheitliche Weg zu mehr Wohlbefinden" ist speziell für Frauen entwickelt, die nach einem ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer Gesundheit und des hormonellen Gleichgewichts suchen.

 

 

 

BIST DU ES LEID ? 

 

✖️ Bist du immer wieder frustriert wegen Diäten, die nicht funktionieren?

✖️ Hast du genug von den endlosen Fitnessprogrammen, den teuren Nahrungsergänzungsmitteln und den strikten Essensplänen?

✖️ Verzweifelst du daran, dass dein Wunsch nach einer schlanken Figur unerfüllt bleibt?

 

Es gibt einen besseren Weg – einen natürlichen Weg, der deinen Körper und deine Hormone unterstützt, ohne künstliche Eingriffe. Ich zeige dir, wie du auf natürliche Weise abnehmen kannst, indem du deine Hormone ins Gleichgewicht bringst und deinen Körper auf gesunde Weise unterstützt. Erreiche deine Wunschfigur nachhaltig und ohne Nebenwirkungen.

 

Wie du als Frau einfach und nachhaltig abnehmen kannst
Und zwar nicht alleine und ohne Jo-Jo-Effekt…

Immer wieder das gleiche Thema: abnehmen und schlank bleiben. Wenn es nur so einfach wäre...

Viele Versuche, die du bisher unternommen hast, waren leider erfolglos, und wenn du es einmal geschafft hast, war es nicht von Dauer.

Das reicht.

Jetzt ist es an der Zeit, die Karten neu zu mischen. Mit einem Plan. Einem Plan, der dir nicht nur Erfolg aufzeigt, sondern ihn dir sichert.

 

Es wird Zeit, deine hormonell bedingten Beschwerden loszuwerden. 

 

Hier endet:

✖️Schlafstörungen

✖️ Zyklusstörungen

✖️ Übergewicht

✖️ Stress

✖️ PMS

✖️ Periodenschmerzen 

 

Und beginnt:

✨ Ein Leben ohne hormonelle Probleme.

✨ Ein Leben ohne Stimmungsschwankungen.

✨ Ein Leben ohne Schlafstörungen und Übergewicht.  

 

Die Ernährung ist das Fundament für deine Gesundheit und durch richtige Ernährung bringen wir deine Hormone wieder ins Gleichgewicht.

 

Es wird gezielt auf die Entgiftung durch die Ernährung hingearbeitet. Danach folgen Darmaufbau und Mikronährstoffe.

Die Bewegung ist für einen Wohlfühlkörper unabdinglich. Lass es mich so erklären.

 

Eine gesunde Ernährung ist nur dann absolut wirksam, sobald du Bewegung in deinen Alltag integrierst. Durch Yoga, Pilates, Kräftigung und Ausdauer.

 

Hier lernst du, wie du Bewegung in dein Leben integrierst. Ohne groß zu planen, es geschieht einfach. Ich zeige dir wie. 

Das hast du bestimmt schonmal gehört. “In der Ruhe liegt die Kraft.” 

 

Gesunde Ernährung mit natürlichen Supplements und Kräuterheilkunde sowie Bewegung sind eine super Kombination, um die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, du musst aber auch lernen dich zu entspannen, nur so schaffst du es, Ernährung und Bewegung nachhaltig in deinem Leben beizubehalten. Meditation, Atem – und Entspannungsübungen helfen dir dabei. 

 

Als Yoga Expertin, weiss ich genau, wie man Mindfulness meistert.

 

Alles, was du benötigst, um mehr Wohlbefinden und hormonelles Gleichgewicht zu erreichen, ist in fünf Modulen für dich bereitgestellt.

In fünf Modulen begleite ich dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil und einer besseren Balance. 

Du wirst lernen, wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringst. 

 

 ✨ Wie du dich gesünder ernähren kannst, ohne die Hälfte des Tages in der Küche zu verbringen. 

✨ Wie du Bewegung in deinen Alltag integrierst, ohne 3-mal am Tag zu trainieren.

✨ Wie du dich entspannen kannst und ein für alle Mal deine Stimmungsschwankungen los wirst. 

 

Ich werde 6 Monate an deiner Seite sein, mit Videogesprächen alle 2 Wochen.

Wir werden uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Frauengesundheit befassen und Strategien entwickeln, um deine Hormone auf natürliche Weise zu harmonisieren. 

 

Alle zwei Wochen treffen wir uns zu einem motivierenden Zoom-Call, um Fortschritte zu besprechen, Fragen zu klären und neue Ziele zu setzen.

 

Austausch in unseren Gruppen sorgt für zusätzliche Motivation, Tipps und Unterstützung – rund um die Uhr.

 

Zugang zu einer Vielzahl von Videos, die dich auf deinem Weg unterstützen: Pilates, Yoga, Fitness und wertvolle Informationen zu verschiedenen Themen rund um Gesundheit und Wohlbefinden.

 

Wir treffen uns jeden 2. Mittwoch um 20:15 Uhr für unsere Sessions, in denen wir eure Fortschritte besprechen, neue Ziele setzen und uns gegenseitig motivieren.

Zusätzlich biete ich Montags und Donnerstags von 7:00 bis 7:30 Uhr ein energiereiches Pilates, Yoga und Kräftigungs-Workout live per Zoom an. Es steht dir frei, daran teilzunehmen, und falls du mal nicht dabei sein kannst, wird das Workout aufgenommen, sodass du es jederzeit nachholen kannst.

Am Dienstagabend gibt es ein 20-minütiges Achtsamkeitsprogramm – eine Mischung aus Meditation, Atemübungen und sanftem Yin Yoga, um Stress abzubauen, den Cortisolspiegel zu senken und deine Nebennieren zu beruhigen. Auch diese Session findet live per Zoom statt und wird für dich aufgenommen.

Ein gemeinsames Koch- und Esserlebnis, bei dem wir uns persönlich kennenlernen, gesunde Rezepte ausprobieren und einfach eine gute Zeit miteinander haben.

Gönne dir die Zeit, die du verdienst, um deine hormonelle Gesundheit in den Fokus zu rücken.

Mein Coaching unterstützt dich dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden und nachhaltig zu stärken. Ob in der motivierenden Gruppe oder mit individueller Betreuung – diese Investition ist ein Schritt in ein gesundes, ausgeglichenes Leben.

DU BIST ES WERT!

Individuelle Beratung zu Beginn, bei der wir uns Zeit nehmen, um deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse im Detail zu besprechen. Gemeinsam analysieren wir deine aktuellen Herausforderungen und definieren klare, erreichbare Meilensteine, die dich auf deinem Weg zu einem gesunden hormonellen Gleichgewicht unterstützen.

 

Im Abschlussgespräch reflektieren wir gemeinsam deinen bisherigen Fortschritt und nehmen uns Zeit, um deine Erfolge zu würdigen. Anschließend planen wir die nächsten Schritte, um sicherzustellen, dass du weiterhin auf dem richtigen Weg bleibst und deine langfristigen Gesundheitsziele erreichst.

Wir motivieren uns gegenseitig und profitieren von der Gruppendynamik.

Mit Unterstützung wirst du deine Ziele konsequent verfolgen und erreichen.

Dieses Programm wird dich verändern. Du wirst durch eine Transformation gehen, die dein Leben nachhaltig verbessert.

 Wir alle wissen, dass der Weg zu einem gesunden Gewicht und einer hormonellen Balance oft mit vielen Herausforderungen verbunden ist.

Viele Menschen scheitern daran, weil sie nicht in die Umsetzung kommen oder zu früh aufgeben.

 

Genau hier setze ich mit dem 6-monatigen Gruppen-Coaching an:

Wir motivieren und unterstützen uns gegenseitig, um gemeinsam unsere Ziele zu erreichen.

Im ersten Modul beginnen wir mit einer gründlichen Analyse deiner Gesundheitsgeschichte, um deine speziellen Bedürfnisse und Herausforderungen zu erkennen. Wir prüfen deine aktuellen Gewohnheiten und Lebensumstände, um einen klaren Startpunkt zu bestimmen. Das Ziel ist, deinen Körper zu reinigen, deinen Darm zu stärken und dich körperlich und mental auf das Programm vorzubereiten.

Du lernst die Grundlagen deiner Hormone kennen und verstehen, außerdem lernst du, wie du deinen Körper mit der Hormonregulation positiv beeinflussen kannst.

Du lernst, welche Faktoren zu Hormonungleichgewichten führen und wie du diese vermeiden kannst.

 

Im zweiten Modul konzentrieren wir uns auf Ernährung. Hier zeige ich dir, wie du dich mit nährstoffreichen Lebensmitteln gesund ernähren kannst. Das Ziel? Mehr Energie, ein besseres Wohlbefinden und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit für ein gesünderes Leben.

 

✨ Wir erstellen einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der perfekt zu dir und deinem Alltag passt.

✨ Du wirst die Rolle von Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln kennenlernen und lernen, sie gezielt für dich einzusetzen.

✨ Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Hormone unterstützen und solche, die vermieden werden sollten. Du erfährst genau, welche Lebensmittel das sind.

✨ Außerdem schauen wir die Entgiftung und Xenohormone genauer an, damit du absolute Klarheit darüber erhältst.

 

Gemeinsam sind wir stärker! Du wirst Teil unserer inspirierenden Community, in der wir uns gegenseitig motivieren und Erfahrungen austauschen. Neben dem 1:1 Coaching hast du auch die Möglichkeit beim Gruppencoaching dich mit Gleichgesinnten auszutauschen, die dich auf deinem Weg unterstützen.

 

Im dritten Modul konzentrieren wir uns auf die Bewegung und das körperliche Wohlbefinden. Das hilft dabei, dein Hormonsystem und deinen Stoffwechsel ins Gleichgewicht zu bringen und dein Immunsystem zu stärken. Das Ergebnis? Weniger Krankheiten, mehr Entgiftung und einfach ein besseres Wohlbefinden in deinem eigenen Körper.

Hier werden wir gemeinsam für dich passende Übungen und Sportarten finden, die nicht nur deinen Körper stärken, sondern deine Hormone in Balance bringen. 

Yoga und Entspannungsübungen werden Teil des Ganzen sein, um Stress besser abbauen zu können und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. 

 

✨ Du wirst herausfinden, welche Bewegungen dein Hormonsystem unterstützen und deine Gesundheit verbessern.

✨ Ich zeige dir Übungen, die du im Alltag integrieren kannst, die selbst bei wenig Zeit Freude bereiten und dich nicht belasten.

✨ Wir trainieren live online zusammen

 

Im vierten Modul dreht es sich um Stressbewältigung. Hier lernst du praktische Techniken, um selbst in hektischen Zeiten Gelassenheit zu bewahren und deine innere Balance zu finden.

 

✨ Du lernst, wie du Stress wirksam abbauen und dein Nervensystem beruhigen kannst, sodass stressige Lebenssituationen keinen Einfluss mehr auf dein Wohlbefinden haben.

✨ Ich zeige dir Entspannungstechniken, die dir helfen, aus dem täglichen Stress auszubrechen. 

✨ Du lernst Achtsamkeit und Selbstliebe kennen und wirst sie gezielt für dein Wohlergehen einsetzen. 

✨ Du wirst erfahren, wie sich Stressabbau auf deine Hormone auswirkt und verabschiedest dich von Stimmungsschwankungen. 

 

Im fünften Modul befassen wir uns mit dem Thema Schlaf. Durch einen besseren Schlaf reduziert sich dein Stress massiv, du bist weniger gereizt und kannst deine Leistung sowie Konzentration tagsüber abrufen.

 

✨ Schlafmangel beeinflusst negativ deine Hormone, hier zeige ich dir, welche Strategien du anwenden kannst, um deinen Schlaf zu verbessern. 

✨ Und du wirst lernen, wie du deine innere Uhr optimal nutzen kannst, um besser schlafen zu können und einen gesünderen Schlafzyklus zu entwickeln.

 

Im Bonus Modul geht es um eine langfristige Lebensstilveränderung. Außerdem nochmals um Mindfulness, Entspannung und Balance auf allen Ebenen.

 

✨ Hier entdeckst du, wie du deine Hormongesundheit langfristig verbessern kannst, indem du nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil bewusst einsetzt. Damit du dich gesünder, besser und voller Lebensfreude und Energie fühlst. 

✨ Du bekommst hier eine komplette Anleitung, wie du gesunde Gewohnheiten in deinem täglichen Leben einführen und beibehalten kannst.

✨ Du wirst deine Fortschritte reflektieren und verfolgen können und dir einen Plan erstellen, um aktiv zu werden und zu bleiben.

✨ Ausserdem bekommst du eine Ayurveda Dosha und eine Chakra Auswertung. Und noch vieles mehr..

Krankenkassenanerkannt.
Die SWICA-Zusatzversicherung übernimmt den gesamten Betrag für das 6-monatige Gruppencoaching!

 

Gruppencoaching : 1300.-

 

1:1 Coaching: 2390.-

 

Mein Coaching-Paket umfasst umfassende Analysen und Tests, um dich optimal zu unterstützen:

 

🎁 Hormontest im Wert von 130€: Erhalte Einblicke in deine hormonelle Balance und entdecke, wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst.

 

Mikronährstoffanalyse im Wert von 39.-: Identifiziere eventuelle Defizite, die deinen Fortschritt behindern könnten, und erhalte gezielte Empfehlungen, um deine Gesundheit zu stärken.

Dann buch dir ein persönliches Gespräch mit mir und wir klären alle deine Fragen.

www.klarawilke.ch

hallo@klarawilke.ch

Erstellt mit KlickTipp

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